Mientras que en países como Italia la cuarentena de 16 millones de personas se volvió obligatoria ante el brote de Coronavirus, en otros lugares se convirtió en una medida preventiva que ha llevado a miles y miles de trabajadores a quedarse en casa.
Por suerte, si eres uno de ellos, existen servicios y aplicaciones que pueden ayudarte a mantener buenos hábitos alimenticios, consentirte y hasta cuidar tu salud mental en esta época tan confusa. Aquí te recomendamos algunas opciones.
Practica meditación
Disminuye el estrés y tómate al menos 10 minutos al día para relajarte con Headspace, una aplicación de meditación que tiene ejercicios para combatir la ansiedad, para impulsar la creatividad y hasta para concentrarte más en el trabajo.
Aunque la aplicación es de paga, en estos días ofrecerá ejercicios y meditaciones guiadas gratuitas para las personas que estén en cuarentena y que estén pasando un mal momento. También tiene colecciones para dormir y para hacer estiramientos.
Come rico y saludable
Si quieres una gran variedad de cortes de res, pollo, cerdo,
pescado y vives en la CDMX, puedes pedir que te lleguen directo a tu casa a
través de meatme, una empresa especializada en alimentos cuya técnica de
congelación preserva el sabor, los nutrientes y la textura de los alimentos a
la perfección.
Ejercítate sin ir al gimnasio
Date al menos 7 minutos al día para ejercitarte, quemar calorías y estirarte con Seven, una aplicación de ejercicio que, como su nombre lo indica, crea circuitos de ejercicio que suman alrededor de 7 u 8 minutos de actividad física.
La versión gratuita establece ejercicios automáticamente, pero la de paga te da la opción de cambiar un movimiento por otro, seleccionar la parte del cuerpo que deseas fortalecer y hasta elegir a tu entrenador. Ojo, si tu pagas una suscripción, puedes regalarle a un amigo 1 mes de uso.
